这篇文章给大家聊聊关于篮球过人3大必学技巧，以及篮球技巧过人24招教学方法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

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篮球过人10大必学技巧

变速运球：要突破对手的防守，可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速（步幅也加大），并将运球高度降至膝盖位置，快速突破向前。变速运球需要大量练习才能有效使用。 交叉步突破：以右脚作为中枢脚为例。

前转身突破：以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。移重心，蹬地运球动作连贯。

单独练习：在掌握基本动作后，可以进行单独练习，以提高动作的熟练度和准确性。对抗练习：在有一定基础后，可以与队友或对手进行对抗练习，模拟比赛场景，检验这一技巧的实际效果。观看视频：观看篮球高手的比赛视频或教学视频，学习他们的动作技巧和节奏掌控方法，有助于你更快地掌握这一技巧。

过人的技巧：要想过人最基本的办法就是1，变向：2，变速； 突破的时候有两种情况： 一，持球：你拿着球还没开始运，注意三威胁，然后假投或者假传，不要太快，要给防守人反映的时间，要不没效果，然后你可以选取交叉步和顺步两种突破方法！要把重心放地，记的沉肩和侧肩，看对方的防守重心，视情况而定。

篮球运动是很有激情，但是却很容易受伤，各位要注意，小打怡情，大打伤身。练习各种运球突破的时候，关键在于你脚步步法。所以，你要重点练习你的步法，要考 虑清楚哪只脚先迈出，并慢慢地将动作做一次，有利于纠正你的步法，运球时事半功倍。

交叉步突破过人 （右脚做中枢脚）突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越防守者。顺步突破过人 突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。

新手练习哪种方式的篮球过人比较实用?

〖壹〗、交叉步过人作为最基础的突破技巧，交叉步通过快速变换脚步方向迷惑对手。练习时需保持低重心，先以慢速掌握步伐节奏（如左脚向右前方跨步的同时右手运球），逐步加速并配合肩部虚晃。关键在于脚步与运球的同步性，避免因动作脱节导致丢球。 胯下运球变向胯下运球能有效保护球权并改变突破路线。

〖贰〗、体前变向 体前变向是最基础的过人动作，强调重心的快速转移。运球接近防守者时，用非惯用手将球横向推至另一侧，同时同侧脚大步跨出，重心跟随移动。动作要点在于压低运球高度（控制在腰部以下），变向瞬间加速突破。练习时可先原地慢速交替运球，熟练后加入脚步移动。

〖叁〗、最实用的无疑就是体前变向，左右手交叉运球过人。

〖肆〗、过人的时候主要的动作就是变向 跨下 转身 假动 5背后运球 最为常用且可以融合4。比较有观赏性，但一定要熟练 要求快、且切的要薄 一定要逼真，且可以连续使用 结合变向，或在对手出手断球的瞬间使用，非常好用。

〖伍〗、简单实用的过人方式 防守球员贴身时：你可以选取中轴脚不动，转身180度，用背靠住防守球员，靠开一点距离，迅速转身利用脚步速度从他的左侧或者右侧突破进去，需要时也可以先转身再做个投篮假动作把防守人骗起之后再突破进去。

〖陆〗、最实用的篮球过人招式 交叉步突破 [动作方法] 以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

篮球过人的前十步法

以下是篮球过人的前十步法： 欧洲步：吉诺比利和哈登是这一技巧的代表人物。在2017年对阵尼克斯的比赛中，哈登运用欧洲步巧妙地过掉了罗斯，完成上篮得分。 梦幻脚步：这一技巧的开创者非奥拉朱旺莫属。在1994年，他就在低位对阵奥尼尔时展示了他那独特的梦幻脚步。

欧洲步的代表人物为吉诺比利和哈登。哈登在2017年对阵尼克斯的比赛反击中使用欧洲步过掉罗斯，上篮得分。梦幻脚步 毫无疑问，梦幻脚步的鼻祖当属奥拉朱旺。1994年奥拉朱旺在低位对阵奥尼尔时所用的梦幻脚步。

顺步和交叉步：顺步：突破时先迈靠前的脚（以突破方向为准），优势在于启动快，启动前重心放在靠前脚，靠后脚像弹簧被压缩，前脚前跨放开弹簧冲出去。缺点是保护不够，对手移动快、判断好时，可能在其前进路线上卡位干扰。

方法一：交叉步突破过人 特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。动作方法：以右脚做中枢脚为例。

篮球过人妙招 蝴蝶穿花 步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。 步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

打篮球过人技巧有哪些

〖壹〗、打篮球的过人技巧主要包括假投篮、虚晃试探步、交叉步变向、斯托克顿交叉步、背后绕球假动作以及前脚尖弹球技巧。具体如下：假投篮：在对方防守时，假装投篮。拍球时另一只手不碰球但要靠近，眼睛注视篮筐，拿球手停顿时间长些，让对方误以为要投篮。若对方跳起防守，便可趁机突破。

〖贰〗、单手虚晃突破 在进攻时，以右手为例，快速带球前进。接近防守者时，迅速用右手轻拍球，向左前方虚晃，同时左脚向左跨出，制造突破假象。紧接着，迅速将球拉回至右手，并左脚发力向右蹬，迅速改变方向突破防守。这一技巧的优势在于动作快速，脚步灵活。

〖叁〗、打篮球过人的技巧主要包括以下几种： 欧洲步 技巧说明：欧洲步是篮球中带球上篮时常用的一种过人技巧。它主要利用手臂的左右晃动作为假动作，以此迷惑对手，为自己创造突破的空间。这种技巧实用性高，尤其适用于面对防守者贴身紧逼时。 梦幻脚步 技巧说明：梦幻脚步同样适用于带球上篮时的过人。

〖肆〗、突破时用非运球手护球（如右手运球时左手架开防守者），同时用肩部顶开对手创造空间。科比式对抗：他会在突破时主动用身体接触对手，利用核心力量保持平衡，即使被犯规也能完成上篮或造犯规。关键注意事项眼神与伪装动作 眼神欺骗：突破前用眼神看向一侧，实则向另一侧移动（如科比常假装传球实则突破）。

〖伍〗、打篮球的过人技巧以及注意事项：注意对方的站姿在篮球的运动中也要讲究以静制动的远原来，在发动进攻的时候首先需要了解对方的站位是什么样的，这样在选取合适的进攻方式就可以达到很好的效果。例如对方双脚是如何站立的，身体的中心侧向哪一边，这样就能够简单的知道从哪边突破比较方便，可以更快速的摆脱对方。

篮球过人小技巧简单又易学

交叉步过人作为最基础的突破技巧，交叉步通过快速变换脚步方向迷惑对手。练习时需保持低重心，先以慢速掌握步伐节奏（如左脚向右前方跨步的同时右手运球），逐步加速并配合肩部虚晃。关键在于脚步与运球的同步性，避免因动作脱节导致丢球。 胯下运球变向胯下运球能有效保护球权并改变突破路线。

节奏过人：通过动作组合打乱防守节奏核心在于利用胯下碎步、停球悬浮、推球等动作，结合假动作和重心变化突破防守。例如，先以胯下运球调整节奏，突然停球并配合眼神看向篮筐（假投动作），待防守者重心上移时，快速推球向一侧完成突破。

以下几种篮球过人方式简单易学，适合初学者快速掌握：基础转身这是较为基础的过人技巧。运球过程中，先将球悬浮起来，让球在手中转一圈，转过来的同时进行换手操作。关键在于脚步要同手同脚，例如右手运球转身时，右脚作为支撑脚转动。

篮球中，过人技巧是得分的关键之一，以下是五个简单易学的过人技巧。探步转身过人是一种常见的技巧，当面对防守者时，先向防守者迈出一小步，同时球也跟着晃动，使对手误以为你要向试探步的方向突破。当对手上当后，迅速转身，贴近对手过掉他。最重要的是转身时要贴近对手，动作要熟练。

适合篮球新手练习的过人技巧有哪些?

体前变向 体前变向是最基础的过人动作，强调重心的快速转移。运球接近防守者时，用非惯用手将球横向推至另一侧，同时同侧脚大步跨出，重心跟随移动。动作要点在于压低运球高度（控制在腰部以下），变向瞬间加速突破。练习时可先原地慢速交替运球，熟练后加入脚步移动。 胯下运球 胯下运球能有效保护球权，适合应对贴身防守。

突破过人 突破过最简单、最基础的招：还没运球或别传球给你的时候，双握紧球，右脚（或左脚）向右上（或左上）踏出步，同时双将球往相同向摆去，动作要连贯。

篮球过人3大必学技巧？篮球技巧过人24招教学方法？

同时你一定还要发挥左手的作用，右手控球，左手一定要伸得长长的，比较好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

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