大家好，如果您还对篮球基本功教学不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享篮球基本功教学的知识，包括篮球基本功教学反思的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

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新手必看,全面的篮球教学:如何提高自己的篮球基本功

一，控球，控球最重要的一点是不要让掌心触到球。五个手指尽量张开。刚开始学就在原地运球，但一定要用力，这时候你就要小心，手指要柔和，不要让球伤到手指。到了原地运球能停球在运球的地步你就可以慢跑运球。最后就是开速奔跑运球。有一些小方法可以用来提高球性。胯下运球，绕身运球，背后运球。

基础动作训练（10分钟）静态运球练习 姿势规范：双脚与肩同宽，膝盖微屈，重心下沉呈“坐椅”姿态，背部挺直，目视前方。运球时仅用手指和指根触球，掌心悬空，手腕灵活发力，避免手臂摆动。高低运球交替：单手低运球（球高度低于膝盖）30秒，随后切换至高运球（腰部高度），重点保持节奏稳定。

训练的第一件事就是手在球上的感觉，也就是球的感觉。只有了解了球的弹性重量，你才能正确地控制球。练习用双手传球，双手放在胸前，用手指来回传球。不要低估这个简单的动作。这是最简单最快速的方法，让你的手对球有最初的感觉。当你有一种特定的感觉时，下一步就是练习运球。

提升自己的篮球技术，最重要的是基础运球控球要练好，再者是要练习更复杂的过人技巧和练习自己的投篮命中率，最后则是需要有持之以恒的决心去打篮球。把基础动作练习到炉火纯青的地步运球 打篮球的手法很重要，核心技巧就是用五个指头来回拍球。

想要快速的练习好篮球，就必须要坚持训练，先要练习篮球的基本功。运球 每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球比较高为到肘关节，即小臂与地面平行。

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〖壹〗、运球 每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球比较高为到肘关节，即小臂与地面平行。投篮 这个训练，可以练习2分区的五个点，每天坚持练习，命中100-200球。

〖贰〗、投篮训练：先调整手型（掌心空、指根触球）、手臂与身体协调，形成标准投篮动作。从篮下近距离开始投篮练习，逐步扩展到中距离和三分线外，每天重复投篮100 - 200次，培养肌肉记忆。还要模拟比赛压力，练习在干扰下投篮，保持自信与冷静。

〖叁〗、一，控球，控球最重要的一点是不要让掌心触到球。五个手指尽量张开。刚开始学就在原地运球，但一定要用力，这时候你就要小心，手指要柔和，不要让球伤到手指。到了原地运球能停球在运球的地步你就可以慢跑运球。最后就是开速奔跑运球。有一些小方法可以用来提高球性。胯下运球，绕身运球，背后运球。

〖肆〗、．不重视基本功练习。基本功是不断提高篮球水平的基础，一定要重视，而且比较好在初学时有专业人士教，以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功，老专门练什么所谓“绝招”，到一定程度你就没法再提高了。

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篮球过人的动作教学方法有什么

〖壹〗、拍球：做法：双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手 式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找到手感。注意：虽说是大力拍击篮球，但是也不能用力过度。手指拨球：做法：为了练习手指灵活度和对球的控制力，进行这个动作热身，分别在头部上方和头部前方进行快速拨球，或是用手指转动篮球。注意：保护手指关节的安全。

〖贰〗、篮球的基本过人动作教学如下：交叉步突破过人 由基本姿势开始，突破时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向左侧前方跨出，同时左手运球，接着右脚蹬地上步超越对手。注意：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。

〖叁〗、步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

〖肆〗、胯下运球：在接近对手时，迅速用一脚向对方防守方向做出假动作，紧接着用另一只手从胯下接过篮球，并迅速改变方向，使对方失去平衡。 变向运球：当接近对手时，用右手做出突破动作，然后迅速改变方向，将球勾回，并从右侧突破上篮。 顺步突破：快速启动，利用低重心和节奏变化，瞬间突破对手。

〖伍〗、练习篮球过人技巧需扎实掌握基本功并结合灵活脚步，通过针对性训练提升实战能力。具体方法如下：核心基本功训练转身运球重点在于手型与球的接触控制，需通过反复练习形成肌肉记忆。可结合后撤步使用，增加动作迷惑性。训练时建议从慢速转身开始，逐步提升速度与流畅度。

〖陆〗、拜佛：一种假动作过人技巧，通过假装投篮或传球的动作，吸引防守者的注意力，然后迅速突破。总的来说，篮球技巧过人24招的教学方法需要注重基础训练，同时结合具体的过人技巧进行反复练习。通过不断的训练和实践，可以逐渐提高过人能力，从而在比赛中取得更好的表现。

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原地运球练习：- 保持正确的身体姿势，屈膝直腰，抬头并用眼余光观察球。- 用手掌边缘触球，确保手掌心不接触球。- 运球时，手指和手腕灵活控制球的方向和速度。- 非运球手和手臂需保持抬起，保护球的同时保持身体平衡。 运球急起急停：- 急停时，降低重心，手按拍球的正前方，确保稳定。

运球 每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球比较高为到肘关节，即小臂与地面平行。投篮 这个训练，可以练习2分区的五个点，每天坚持练习，命中100-200球。

首先要熟悉篮球的球性。这是基础的基础..还有脚步动作。建议你去迅雷里搜。篮球教学。很多的。张卫平那些很经典。

打篮球的技巧教学

滑步：向对方移动方向滑步，先迈哪只脚取决于移动方向，另一只脚跟随。站位：一般站在对方朝向篮筐的方向，并向可能传球的方向稍斜。关键：练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便及时拦截对方的进攻和传球路线，降低假动作的影响。投篮技巧准备姿势：双脚自然分开，双膝自然弯曲，双手放松。

全面的运球技巧。体前变向，单手假变向，穿裆，单手穿裆，背后运球，shamgod，转身。这些几乎囊括了篮球中所有的变向动作，比较好都要掌握。1技巧相同的情况下，个子小无论如何都吃亏，这没办法，有个偶像，你可以看到曙光，而不会去一味的找客观理由。

基础技巧运球技巧视线管理：运球时眼睛平视前方而非盯着地板，便于观察场上局势并快速做出决策。身体控制：保持重心低且稳定，增强身体平衡性，降低被对手断球的风险。变向加速：变向运球时压低身体，通过降低重心提高运球速度，增强突破的突然性。

关于篮球基本功教学，篮球基本功教学反思的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。